El Pilates y la tercera edad

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El Pilates y la tercera edad

Nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) están dirigidas a todo tipo de público. Lo que está claro es que habrá que adaptar la tabla de ejercicios a la edad de nuestros alumnos. En el caso de este post queremos que conozcas los beneficios del Pilares para las personas de más edad. Precisamente esta es una de sus ventajas, el poder adaptarse a distintos tipos de perfiles y necesidades.


En el Pilates es importante que el ritmo respiratorio se adapte al movimiento que se esté realizando. En la Clínica Nupofis ayudamos con el Pilates a la tercera edad a mitigar de alguna forma la pérdida de masa muscular derivada del paso de los años. La cuestión es huir de la vida sedentaria. Otra patología adosada a la edad avanzada es la osteoporosis, es decir, la pérdida de masa ósea. Aquí influyen varios factores como el sedentarismo y la disminución de estrógenos en la mujer tras superar la menopausia. Ante todo lo anterior, la práctica de una actividad constante ayuda a conservar una mayor cantidad de masa muscular y ósea. Esto no quiere decir por supuesto que el ejercicio detenga el envejecimiento, pero sí nos ayuda a mitigar sus efectos más molestos y a ganar en definitiva en calidad de vida.


Por eso nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) han de tener en cuenta todas estas particularidades cuando están destinadas a nuestros mayores. Sufrirán menos los efectos de eventuales caídas y ganarán en coordinación. Además, el Pilates les ayudará a dormir mejor y a sentirse mejor en general. 

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