• Beneficios psicológicos de la música

    31

    May

    Beneficios psicológicos de la música

    Una consulta de psicología en Chamberí debe conocer los beneficios psicológicos que puede reportarnos la música. A continuación te contamos alguna de las principales ventajas que tiene escuchar música para nuestra salud psicológica.

    La música siempre ha estado presente en nuestras vidas. Ya desde hace miles de años, el ser humano ha buscado la forma de crear música, es decir, lograr construir mediante la combinación de diversos sonidos una melodía que estimule nuestros sentidos y nos resulte agradable. En cierto modo, el empeño que ponían nuestros antepasados para la creación de sonidos estimulantes se debe a una serie de necesidades psicológicas que no podían ser atendidas de otro modo, puesto que no lo tenían tan fácil como acudir a una consulta de psicología en Chamberí.

    Lo cierto es que la música puede producir varios efectos psicológicos en nosotros. Podemos lograr reducir nuestro estrés y ansiedad con una buena canción, del mismo modo que lograremos olvidarnos por un momento de nuestros problemas y mostrar una sonrisa cuando escuchamos una canción alegre. Cuando escuchas una canción que realmente te gusta, tu cuerpo y mente se activan, aumentando tu vitalidad y tus ganas de hacer cosas. ¿Quién no ha puesto alguna vez música para motivarse a la hora de limpiar la casa y ha terminado haciéndolo cantando e incluso bailando?

    Según algunos expertos, la música (especialmente la clásica) favorece la concentración, puesto que logra estimular las áreas cerebrales que se encargan de la atención. Por otra banda, la música ayuda a nuestro cerebro a recordar diferentes situaciones de nuestra vida que creíamos haber olvidado: seguro que alguna vez has escuchado una canción que te ha traído buenos recuerdos de la infancia o te ha recordado alguna anécdota de tu vida que no recordabas.

    Sin duda, escuchar música tiene beneficios psicológicos, por lo que en Clínica Nupofis te invitamos a que alegres tu día con un poco de música.

  • Ayuda para superar un engaño

    27

    Apr

    Ayuda para superar un engaño

    Quizá estés pasando por una situación de ansiedad o depresión a consecuencia de un engaño amoroso o de otra índole. Quizá te hayas planteado acudir a una consulta de psicología en Chamberí para poder hablar de cómo te sientes sin presiones. Y es que la vida, a veces, nos pone en situaciones en las que necesitamos algo de apoyo y herramientas externas para poder superar un bache. En ocasiones, por más que uno quiera, no es fácil recuperarse mentalmente de un engaño. 

    Ante una traición, corremos el riesgo de sentirnos muy frustrados e inseguros ante el mundo. Cosas que dábamos por ciertas e incuestionables, de repente se derrumban, la confianza está rota y nos cuesta creer que podamos volver a ser la persona que éramos. Sentimos impotencia, dolor, rabia, ira y tristeza, y parece que todo se hace más cuesta arriba. ¿Quién no ha vivido una situación así?

    En estos momentos, una ayuda externa puede ser muy útil para analizar la situación con perspectiva. Independientemente de la decisión que tomes en cuanto a tu proceder tras un engaño, pasar por una consulta de psicología en Chamberí puede ayudarte a hacer que te sientas mejor contigo mismo. 

    Es importante que aprendas a entenderte (qué te produce insatisfacción, qué rumbo quieres llevar...) y valorar qué es lo que de verdad quieres. Que te digas en voz alta qué te hace sentir mal y adquirir herramientas que te hagan superar situaciones de ansiedad. El dolor de un desengaño puede acabar dañando profundamente la autoestima, lo que a la larga será muy difícil de recuperar. ¿Vas a permitirlo? No deberías. 

    En la Clínica Nupofis contamos con un completo equipo de profesionales para tratar cualquier situación de depresión o angustia por la que estés pasando. Estaremos encantados de ofrecerte nuestro apoyo. Llámanos y concertaremos una cita cuanto antes. 

  • Agorafobia: Síntomas

    29

    Mar

    Agorafobia: Síntomas

    ¿Por qué no acudes a la consulta psicología Chamberí para solucionar tus problemas? La agorafobia es un trastorno que puede intervenir en el día a día de nuestras vidas y dificultarnos la realización de múltiples actividades.

    Desde nuestra consulta psicología Chamberí afirmamos que este trastorno es molesto y puede interferir con tu vida, pero tiene solución.

    De hecho, consideramos que es importante que seas consciente de que no estás solo, hay un 1,5 y 3,5 % de la población afectada por este problema.

    La agorafobia desencadena síntomas muy angustiosos que con frecuencia despiertan temores en el plano físico y psicológico. Algunas se las sensaciones que podemos sufrir son:

    - Respiración y ritmo cardiaco acelerado, como si de una situación de miedo o estrés se tratase.

    - Opresión o dolor en el pecho. Esta sensación es muy habitual en pacientes con trastornos de ansiedad. De hecho, uno de sus mayores miedos es sufrir un problema cardiaco.

    - Diarrea y micciones continuas. Hablamos de síntomas causados por "nervios" por lo que es muy habitual que nuestro estómago sufra las consecuencias.

    - Sudoración excesiva incluso si la temperatura ambiental no acompaña.

    - Náuseas, temblores e incluso mareos son otros acompañantes que vienen de la mano de este trastorno.

    Hasta ahora solo hemos hablado del ámbito físico, pero el psicológico tiene incluso más importancia ya que nos puede jugar malas pasadas o provocar otro tipo de trastornos como:

    - Depresión.

    - Miedo y ansiedad generalizada.

    - Inseguridad y dependencia.

    Como puedes observar las complicaciones de no tratar de manera adecuada la agorafobia pueden ser muchas y muy variadas. Por ello, en Clínica Nupofis queremos ayudarte para que puedas disfrutar de una vida sana física y emocionalmente. Llevamos años trabajando en el sector y compartimos los problemas y angustias de nuestros pacientes de forma personal, cercana y discreta. Si necesitas ayuda, ¡ven a visitarnos!

  • Formas en las que se manifiesta la ansiedad

    24

    Feb

    Formas en las que se manifiesta la ansiedad

    La ansiedad es un trastorno que se manifiesta en diferentes formas. En una consulta de psicología en Chamberí estarán acostumbrados a diagnosticar y tratar cualquiera de los tipos de ansiedad que existen.

    Sin embargo, antes de que los profesionales de la consulta de psicología en Chamberí identificar tu problema, tendrás que notar una serie de síntomas para acudir. En este post te explicamos los tipos de ansiedad que existen y sus síntomas, para que seas capaz de identificarlos y saber que tienes que buscar ayuda profesional.

    - Trastornos obsesivo - compulsivo (TOC): combina pensamientos u obsesiones con actos o compulsiones. La persona realiza estos actos repetitivamente motivados por la obsesión y la sensación de controlar el malestar si repiten esas acciones. Un ritual de TOC, por ejemplo, puede ser que una persona se vuelve hasta 5 o 6 veces a ver si ha cerrado la puerta de su casa de manera rutinaria.

    - Trastorno de estrés postraumático (TEPT): la persona sufre una situación traumática que le provoca un nivel de estrés altísimo. Posteriormente, cada vez que recuerde esa situación o tenga flashes de la misma experimentará síntomas como ira, pesadillas o desapego emocional.

    - Trastorno de ansiedad generalizada (TAD): se sufre la ansiedad de manera continuada y no solo cada vez que tienen una situación importante, sino que ocurre ante cualquier situación cotidiana del día a día.

    - Agorafobia: el miedo a estar en espacios abiertos en las que la persona siente miedo de tener una crisis de ansiedad y no poderla controlar como lo haría en un espacio como su casa. 

    Estos trastornos inhabilitan para la vida diaria y restan calidad de vida a nuestro día a día. Por eso, si sientes algún síntoma de ansiedad o situación parecida, no dudes en acudir a los expertos de Clínica Nupofis.

  • Qué es la fobia social y cómo tratarla

    31

    Ene

    Qué es la fobia social y cómo tratarla

    Hay ocasiones, como sabemos en la consulta de psicología en Chamberí, en que sentimos una timidez extrema, nos avergonzamos, e incluso nos sentimos incómodos cuando tenemos que compartir nuestro tiempo con otras personas. Hay casos en que los problemas son aún mayores cuando hay que hablar ante otros y se llega a padecer ansiedad, temblores o transpiración. Puede que estemos sufriendo fobia social.

    Todo tiene solución si buscamos una consulta de psicología en Chamberí. Este tipo de padecimiento puede ser tratado por medio de psicoterapia, hipnosis, técnicas de relajación o terapia cognitiva conductual, entre otros. En ocasiones, también podemos complementar el tratamiento con algún tipo de medicación.

    Estamos hablando de un trastorno de ansiedad, que hace que el que la padece no pueda desarrollar su vida con normalidad. Pese a que es consciente de que sus pensamientos son del todo irracionales, trata de que no se den situaciones en las que se sientan expuestos. Esto hace que se padezca ansiedad tiempo antes de que se llegue a la situación que se teme. Es la ansiedad anticipatoria.

    Podemos diferenciar dos tipos de fobia social: la generalizada y la específica. La primera se da en la mayor parte de las relaciones de tipo social y la segunda únicamente en determinadas circunstancias como puede ser la de tener que hablar ante los demás o la de sentir que nos miran mientras comemos.

    Las causas son variadas. Puede deberse a unos padres que han sobreprotegido al que padece fobia social o que hayan ejercido una autoridad desmedida, así como el tener que haberse enfrentado a una situación muy difícil o de una enorme vergüenza en tiempos pasados.

    Sea por lo que fuere, en la Clínica Nupofis estaremos encantados de atenderte, ya sea con este tipo de problema o con cualquier otro. La idea es que las personas puedan tener una vida lo más placentera posible.

  • Beneficios de acudir al fisioterapeuta

    28

    Dic

    Beneficios de acudir al fisioterapeuta

    Ahora que son muchas las personas que se animan a hacer deporte, también empiezan a abundar las que sufren todo tipo de lesiones. Y es que el deporte sin un mínimo de control puede llegar a ser perjudicial. En nuestro centro de fisioterapia y osteopatía en Chamberí (Madrid) te podemos ayudar a llevar una práctica deportiva sin riesgos, o con los mínimos posibles. Y en esta entrada nos vamos a detener en los beneficios que supone la visita a un buen fisioterapeuta.

    Para empezar, es necesario indicar que la fisioterapia es una técnica que ofrece diferentes ventajas para personas de todas las edades. Permite mejorar la movilidad y evitar caídas en las personas mayores. También es muy útil en el caso de los más pequeños, especialmente en los niños con problemas de parálisis cerebral, ya que ayuda a mejorar el control postural.

    En general se puede decir que permite mantener la flexibilidad de los músculos, reducir el estrés y evitar algunas patologías en el futuro.

    Por supuesto, es una buena forma de reparar los efectos de una lesión, a nivel óseo, muscular, articular, o lesiones del sistema nervioso central. También es un alivio para diversos tipos de dolores, favorece el movimiento de las articulaciones, y evita el deterioro de los tejidos.

    Pero en nuestro centro de fisioterapia y osteopatía en Chamberí (Madrid) no solo vas a encontrar a un buen fisioterapeuta para ayudarte a relajar la musculatura después del entrenamiento. También te ofrecemos un servicio de exploración biomecánica.

    Acércate a la Clínica Nupofis para conocer todo lo que podemos hacer por ti. Con la ayuda adecuada practicarás deporte de forma segura, evitarás lesiones y conseguirás mejorar tu rendimiento.

  • ¿Qué es la depresión?

    1

    Dic

    ¿Qué es la depresión?

    En nuestra consulta de psicología en Chamberí te ofrecemos las mejores terapias para tratar cualquier tipo de problema psicológico. Una de ellas se basa en hacer frente a la depresión.

    Por eso, en nuestra consulta de psicología de Chamberí queremos explicarte en qué consiste esta enfermedad psicológica.

    En ciertas ocasiones, alguna vez nos hemos sentido melancólicos o tristes en momentos cotidianos de nuestra vida, pero son sentimientos que a medida que el tiempo pasa desaparecen. Si una persona tiene un trastorno depresivo, el problema entorpece su vida diaria y sus funciones normales, por lo que aparte de que esa persona sienta dolor, los que están a su alrededor también lo sienten.

    Se trata de una enfermedad bastante común y a la vez grave, que exige tratamiento para hacerle frente.

    ¿Qué tipos de depresión hay?

    La depresión se puede manifestar de diferentes maneras. Para conocerlas, te mostramos algunos tipos:

    1. Depresión grave

    Es característica porque interfiere en las actividades de la vida diaria, como trabajar, dormir, estudiar e incluso comer. Este tipo de depresión puede incapacitar a una persona, impidiéndole valerse por sí misma.

    2. Distimia

    Sus síntomas tienen larga duración. Es menos grave que el anterior pero puede imposibilitar el desarrollo de una vida normal.

    3. Depresión psicótica

    Se trata de una depresión grave seguida de alucinaciones o delirios.

    Tipos de tratamiento

    Te explicamos qué clase de tratamiento se puede seguir dependiendo de la gravedad de la enfermedad.

    1. Tratamiento farmacológico

    En los casos moderados o graves es primordial emplear medicamentos para tratar el trastorno.

    2. Tratamiento psicoterapéutico

    Este tratamiento es dedicado a los casos leves. Las terapias más utilizadas son la terapia cognitivo conductual y la terapia interpersonal, que varían según la depresión diagnosticada y evolución del paciente.

    Si padeces esta enfermedad, no dudes en ponerte en contacto con nuestra Clínica Nupofis, donde te ayudaremos a superarla con el tratamiento adecuado.

  • Hacer frente a la ansiedad

    3

    Nov

    Hacer frente a la ansiedad

    Ir a la consulta de psicología en Chamberí (Madrid) es esencial si queremos tratar episodios recurrentes de ansiedad. Hay que señalar que la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante una situación de estrés o peligro, una forma que tiene el mismo para llamar nuestra atención, por lo que sentir este problema en un momento dado puede ser completamente normal. El problema viene cuando los ataques se producen de forma continuada y empiezan a afectar a nuestra vida cotidiana, ya sea a nivel emocional o a nuestro rendimiento en el trabajo.

    Y es que, aunque podamos usar ansiolíticos para tratar los síntomas físicos de la misma, ir a la consulta de psicología en Chamberí (Madrid) es lo que nos permitirá hacer frente también al origen y a las causas que la provocan. Solo solucionando las causas podremos evitar que nos sigan dando los ataques y podremos dejar de depender de las pastillas.

    En muchas ocasiones las causas de la ansiedad provienen de problemas externos a nosotros pero aún en esos casos, es posible encontrar estrategias y técnicas para poder sobrellevarlo mejor y evitar que estos problemas nos hundan. Por supuesto, también hay una serie de ejercicios y prácticas de respiración que nos ayudarán a llevar mejor nuestro día a día y hacer frente al ataque cuando aparezca.

    Ir a la consulta de psicología de la Clínica Nupofis es el primer paso para evitar que la ansiedad se convierta en un problema continuo en nuestra vida. Llámanos y pide cita, podemos ayudarte. 

  • Los orígenes de la podología

    3

    Oct

    Los orígenes de la podología

    Como centro de referencia para plantillas de podología en Chamberí, Madrid, nos gustaría aprovechar este post para hablarte acerca de la historia de dicha disciplina.

    ¿Sabes que los faraones egipcios fueron los primeros en preocuparse por la salud de sus pies? Solían tener cuidadores específicos para esta parte del cuerpo. Por eso, se cree que los orígenes de la podología se encuentran en el Antiguo Egipto.

    Las primeras pistas las encontramos en un bajo relieve del año 2400 a.C., donde se observa una operación en un dedo. También hay jeroglíficos que revelan asuntos relacionados con la reflexología podal.

    Como clínica especializada en plantillas de podología en Chamberí, Madrid, queremos que sepas que el cuidado de los pies fue importante en otras culturas. En la Roma clásica, por ejemplo, eran populares los baños con tratamientos para quitar callosidades o durezas.

    Por otro lado, de la Antigua Grecia era Hipócrates, inventor de las plantillas. Fue él quien diseñó un tipo de calzado especial cuya finalidad era encontrar una solución al problema de las durezas.

    La podología se fue desarrollando para ofrecer una solución a las molestias que pudieran surgir en la zona de los pies y que, además, podían producir otras dolencias. La evolución de esta disciplina sanitaria ha sido notable a lo largo de la historia.

    Si quieres saber más sobre las especialidades que ofrecemos en nuestro centro, no dudes en ponerte en contacto cuando quieras con Clínica Nupofis, profesionales de referencia dentro de nuestro sector. Quedamos a la espera de que nos llames.

  • Las diferencias entre osteopatía y fisioterapia

    2

    Sep

    Las diferencias entre osteopatía y fisioterapia

    Las diferencias entre la fisioterapia y osteopatía en Chamberí Madrid son tantas como sus puntos en común. Hay que destacar que ambas disciplinas tratan de curar el cuerpo a través de la terapia física, es decir, mediante masaje, ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua y hasta electricidad en algunos casos. Esta es la gran diferencia que tiene con la medicina, que en lugar de utilizar estos aspectos físicos recurre a la farmacia dando medicamentos para curar las diferentes dolencias.

    Ahora bien, la fisioterapia y osteopatía en Chamberí Madrid no curan las mismas dolencias. Podríamos decir que la fisioterapia, la única reconocida oficialmente en España, trata directamente la zona afectada por cualquier dolencia, siendo especialmente utilizada en la rehabilitación, mientras que la osteopatía, que se considera medicina alternativa, tiene un enfoque mucho más global.

    En el enfoque de la osteopatía todo el cuerpo está conectado por lo que trabajando determinados puntos es posible curar o reducir el dolor y los síntomas de resfriados u otros problemas de salud. Mientras que la fisioterapia se utiliza recomendada por el doctor para la curación de determinados problemas, especialmente traumatológicos, la osteopatía se utiliza más como un complemento a un tratamiento médico o fisioterapéutico y, habitualmente, son los mismos fisioterapeutas titulados los que la llevan a cabo.

    En la Clínica Nupofis tenemos expertos en fisioterapia y osteopatía para llevar a cabo todo tipo de tratamientos de rehabilitación y tratar de curar distintas dolencias. Si aún no has probado la osteopatía tienes la oportunidad de la mano de los mejores profesionales. 

  • ¿Conoces las causas y síntomas de las uñas encarnadas?

    2

    Ago

    ¿Conoces las causas y síntomas de las uñas encarnadas?

    Como centro especializado en cirugía para uña encarnada en Chamberí, queremos aprovechar las siguientes líneas para hablarte acerca de las causas y los síntomas de este trastorno.

    En la formación de uña encarnada, influye bastante el uso de un calzado incorrecto. En este sentido, hay que distinguir entre llevar el pie en un zapato demasiado estrecho o acabado en punta (que oprime las uñas) o en otro muy corto, lo que hace que la punta del zapato choque de forma directa con las uñas.

    Las uñas encarnadas también pueden formarse por usar un calzado excesivamente largo. Esto hace que el pie baile dentro del zapato, lo que produce microtraumatismos de repetición en la uña. Esto puede causar que aparezcan hematomas subungueales y que la uña esté ennegrecida durante varios meses.

    Como especialistas en la cirugía para uña encarnada en Chamberí, nos gustaría informarte de que estas pueden salir también por cortárnoslas de una forma incorrecta. Lo aconsejable es arreglárselas con una forma recta, con las esquinas visibles para evitar que se claven en la piel.

    Las malformaciones de carácter hereditario, por ejemplo, también pueden producir que se formen uñas encarnadas.

    Queremos destacar que el principal síntoma de esta afección es un severo dolor en un dedo del pie al tocar el borde de la uña o al andar y correr.

    También puede haber episodios de enrojecimiento e inflamación e, incluso, pueden llegar a salir abscesos por sobreinfección.

    Si quieres saber más sobre este tipo de cirugía, no dudes en contactar ahora con Clínica Nupofis.

  • Síntomas de hongos en los pies

    3

    Jul

    Síntomas de hongos en los pies

    Además de la cirugía de uña encarnada en Chamberí, en nuestra clínica somos especialistas en el diagnóstico de hongos en las uñas de los pies, una enfermedad bastante común y con mayores probabilidades de contraerse a mayor edad, que puede desarrollarse durante años sin que sus afectados lo perciban, una de sus peculiaridades.

    Son varios los síntomas que pueden anticipar la presencia de hongos en las uñas de los pies, enfermedad que se debe confirmar cuanto antes en la Clínica Nupofis para comenzar el tratamiento a la mayor brevedad. Los más habituales son las uñas quebradizas, gruesas y descoloridas, aunque hay diferentes tipos de hongos y en función del mismo puede haber síntomas diferentes. Aún así, una de las características comunes a todos ellos es que se alimentan de la queratina que tienen las uñas, la proteína que las hace crecer fuertes y sanas, por lo que la reducción de esta sustancia las debilita enormemente.

    El problema de muchos pacientes que desarrollan hongos, al igual que ocurre con la cirugía de uña encarnada en Chamberí, es que no se someten a tratamiento hasta que la incomodidad y los dolores son importantes. En el caso de los hongos, la infección suele ser indolora en la primera fase, pero si se prosigue sin tratamiento, acaba por causar notables molestias interfiriendo en la capacidad para caminar y para estar de pie.

    Además, otras molestias que causan los hongos tienen que ver con la incomodidad para cortar las uñas, ya que crecen más gruesas, los zapatos pueden resultar incómodos e incluso, en casos graves, la uña puede separarse del lecho ungueal, causando manchas blancas o amarillas, llegando a caerse con el tiempo.





  • La uña encarnada

    5

    Jun

    La uña encarnada

    Para tener una buena calidad de vida es importante estar sanos. Por desgracia, es fácil que, por diversos motivos, podamos tener alguna enfermedad o cualquier problema. Los pies son unas de las extremidades que debemos cuidar más, ya que sufren especialmente, al estar sometidas a tanto trabajo. Uno de los problemas que pueden causarnos bastante daño están relacionados con las uñas. Como sabes, en nuestro centro estamos realizamos cirugía de uña encarnada en Chamberí. Por eso en esta nueva entrada queremos detenernos en explicarte brevemente qué es exactamente la uña encarnada.

    Lo que denominamos de ese modo se produce en algún dedo del pie cuando los lados o los bordes de la uña se meten en la piel. Eso causa dolor, hinchazón en la zona y enrojecimiento. Esta afección, que es más común de lo que te puedes imaginar, puede llegar a ser realmente dolorosa.

    De ahí que sea conveniente acudir al podólogo cuando tengamos los primeros síntomas de dolor. Al esperar demasiado tiempo se puede complicar y aparecer una infección de consecuencias más graves.

    Los síntomas de esta afección suelen ser el dolor en un dedo del pie cuando tocamos el borde de la uña, o cuando caminamos, el enrojecimiento y la inflamación de la zona, o un absceso en el caso de que haya una subinfección.

    Si estás teniendo problemas en tus pies y necesitas consultar a un médico para que te revise las uñas, o si buscas a un fisioterapeuta para el tratamiento de algún problema muscular, te aconsejamos que pases por nuestra clínica. Además de realizar cirugía de uña encarnada en Chamberí, contamos con especialistas en fisioterapia, biomecánica, osteopatía y podología.

    En la Clínica Nupofis podemos ayudarte a superar cualquier problema que tengas en tus pies. 

  • Calienta antes de practicar tu deporte favorito

    5

    May

    Calienta antes de practicar tu deporte favorito

    Los expertos en fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, atendemos a diario a pacientes que acostumbran practicar todo tipo de deportes, ya sea de manera aficionada o como modo de vida, es decir, de forma profesional. Si bien en muchas ocasiones hay ciertas lesiones que no se pueden prevenir, en no pocas las lesiones de diferente índole se podrían haber evitado tomando una de las medidas básicas que hay que contemplar antes de la práctica deportiva: el calentamiento. En este artículo veremos por qué resulta tan importante calentar.

    En primer lugar, un buen calentamiento, adaptado al deporte o actividad física que realices, te permite preparar a tu cuerpo para el esfuerzo al que lo vas a someter, por pequeño que este te pueda parecer. Los profesionales de la fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, reconocemos la importancia del calentamiento para aumentar el ritmo respiratorio y cardíaco, para adecuarlo a lo que resultará necesario durante la práctica deportiva.

    En segundo lugar, pero no menos importante, gracias al calentamiento se predispone a nuestros músculos y articulaciones al esfuerzo que está por llegar. Si el calentamiento está bien diseñado y tiene en cuenta el tipo de movimientos, giros, tensiones y esfuerzos del deporte que realizamos, el cuerpo estará mucho más preparado que si la actividad comenzase en frío, desde cero.

    Por último, el calentamiento también sirve para mentalizarnos mentalmente y anímicamente. Gracias a esto estaremos mucho más concentrados para evitar gestos inadecuados.

    En la Clínica Nupofis encontrarás los mejores profesionales del mundo de la fisioterapia.

  • Principales síntomas de la fascitis plantar

    5

    Apr

    Principales síntomas de la fascitis plantar

    Como profesionales de fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, nos gustaría hablarte en este blog acerca de los principales síntomas de la fascitis plantar. Te aconsejamos leer este post si quieres informarte también sobre el tratamiento recomendado para esta dolencia.

    La fascitis plantar es una inflamación bastante habitual entre las personas que hacen ejercicio de forma habitual e intensa. El síntoma más recurrente es un dolor agudo en la zona interna del talón. Dichas molestias son más severas al apoyar el pie en el suelo tras estar varias horas tumbado. Esto ocurre porque la fascia plantar se contrae en los periodos de reposo y al dar los primeros pasos, tracciona con más fuerza. Cuando comenzamos a movernos, se va estirando y las dolencias van remitiendo.

    Como centro especializado en fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, nos gustaría que supieras que hay diferentes tratamientos para aliviar las molestias características de la fascitis plantar. Lo más común es la alternancia de antiinflamatorios con sesiones de fisioterapia que traten el dolor.

    En la siguiente fase, es recomendable realizar un estudio de la marcha de la persona y tratar de identificar si su manera de apoyar tiene que ver con la inflamación. En caso afirmativo, se aconseja el uso de plantillas personalizadas que favorezcan la distensión de la fascia.

    También es conveniente que los deportistas se acostumbren a realizar estiramientos antes de empezar la actividad física. Y otro aspecto clave: usar un calzado de calidad.

    Contacta cuanto antes con nuestra Clínica Nupofis para más información.

  • ¿Cómo solucionar una rotura fibrilar?

    8

    Mar

    ¿Cómo solucionar una rotura fibrilar?

    Como especialistas en fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, sabemos que cada vez más personas practican deporte sin calentar antes y después de realizar el ejercicio, con los riesgos que eso entraña. El no prepararse adecuadamente para hacer deporte es una de las principales causas de roturas fibrilares.

    Mucha gente ha sufrido alguna vez alguna rotura fibrilar o ha oído hablar de ellas, pero realmente no sabe muy bien en qué consisten. Normalmente se suelen producir en la zona del gemelo o el muslo y la sensación que se experimenta es la de sufrir un pinchazo o un golpe seco en la zona. A continuación, es cuando aparece el dolor que irá en función de la gravedad de la rotura. Existen roturas de grado I que suelen ir acompañadas de un dolor leve y se curan rápidamente. Las de grado II ya provocan un dolor que hace muy complicado caminar y la zona empieza a hincharse con rapidez.

    Por eso es importante que a la menor molestia acudas a un centro de fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, para que puedan diagnosticar qué tipo de lesión tienes. El problema con el que nos encontramos en muchos casos, es que los pacientes no suelen dar la importancia que deben a las roturas fibrilares e intentan seguir con su rutina diaria hasta que la situación termina por agravarse.

    Lo mejor, es que en el momento que sientas dolor, pares cualquier actividad física que estés haciendo y llames a la Clínica Nupofis. Estaremos encantados de tratar cualquier problema que tengas.

  • ¿Cómo puede ayudarte la osteopatía?

    10

    Feb

    ¿Cómo puede ayudarte la osteopatía?

    Como clínica de fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid de referencia, queremos aprovechar esta entrada del blog para hablarte sobre algunos casos y situaciones en las que esta disciplina puede ayudarte a reducir algunas dolencias y molestias.

    ¿Sabes bien qué es la osteopatía? Hablamos de una disciplina que consiste en una serie de manipulaciones suaves que se llevan a cabo para el tratamiento de una serie de dolores. Estas técnicas poseen, además, un efecto recuperador de algunas funciones.

    Las terapias que emplean los osteópatas profesionales son muy variadas, desde faciales hasta estructurales o sensoriales. El punto en común de todas ellas es que son siempre muy cuidadosas con los tejidos.

    Como clínica de fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid, de prestigio, trabajamos para que nuestros pacientes se encuentren más sanos y saludables, así como para poder solucionar los desequilibrios que puedan perjudicar a sus organismos.

    Partiendo de la estructura, en nuestro centro usamos distintas técnicas delicadas y eficaces, pero siempre adaptadas a las características de las personas: sexo, estado de salud, peso, edad…

    La osteopatía se basa en que todos los sistemas del cuerpo humano están conectados entre sí. Esto explica que te pueda doler una zona como consecuencia del desequilibrio que tienes en otra área.

    En nuestra Clínica Nupofis, podemos ayudarte a aliviar distintos tipos de dolencias. Algunos de los más comunes son los dolores y molestias en cuello y espalda, las lesiones (fracturas, esguinces, luxaciones, fisuras…), migrañas y jaquecas, mareos y vértigos, ciáticas, artrosis… Si quieres conocer otras de nuestras especialidades, contacta con nosotros.

  • Beneficios desconocidos del pilates

    15

    Ene

    Beneficios desconocidos del pilates

    Los profesores de nuestras clases de pilates en Chamberí, Madrid quieren que conozcas otros importantes beneficios desconocidos de esta práctica además de los de sobra conocidos por todos: la mejora en la respiración y el fortalecimiento de la zona lumbar y abdominal.

    1. Resultados terapéuticos: siempre practicar deporte nos ayudará a sentirnos mejor, haciéndonos más felices de alguna forma.

    2. Ayuda a conciliar el sueño: nuestras clases de pilates en Chamberí, Madrid, que duran de 30 a 45 minutos, harán que tu cuerpo quede completamente relajado y tonificado. Buena arma para luchar contra el insomnio.

    3. Puede ser un efectivo complemento para deportistas de élite. Pero tampoco hace falta que te dediques profesionalmente a la competición, el pilates es una práctica siempre beneficiosa a integrar en tu entrenamiento diario o semanal.

    4. Ayuda a corregir tu postura corporal. La base del pilates, que es ejercitar sobre todo los músculos de espalda y abdomen, hará que automáticamente y sin darte cuenta mejores tu posición corporal. Enseguida notarás tu espalda más dura e incluso cuando camines te sentirás más recto.

    5. Para finalizar, el pilates es un método que consigue compenetrar tu cuerpo con la mente gracias a la importancia de la respiración en los ejercicios. En nuestras sesiones muchas veces los alumnos cogen conciencia sobre su propio cuerpo, sintiendo claramente su evolución y flexibilidad.

    Si estos 5 motivos te han valido para animarte a comenzar con la experiencia del pilates, ven a informarte de nuestros cursos de Clínica Nupofis. Contamos también con grupos de iniciación.

  • La gimnasia abdominal hipopresiva

    14

    Dic

    La gimnasia abdominal hipopresiva

    Para estar en buena forma física no queda más remedio que cuidarse un poco. Y eso quiere decir tanto vigilar las comidas como hacer algo de ejercicio. En nuestro centro de fisioterapia y osteopatía de Chamberí (Madrid) trabajamos con personas que quieren conseguir una mejor imagen haciendo diferentes ejercicios.

    Entre las actividades que realizamos se encuentra la gimnasia abdominal hipopresiva, de la que te queremos ofrecer más información en esta nueva entrada de nuestro blog.

    Estos ejercicios están encaminados a generar una hipopresión en la cavidad abdominal. Con ellos se consigue un efecto de succión de las vísceras, lo que resulta en una presión negativa dentro de las cavidades abdominal y pélvica. Esto provoca a su vez una reacción tónica refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

    El objetivo fundamental es acabar con la flacidez y debilidad de la faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico. Esa flacidez provoca muchos problemas relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer (incontinencia y prolapsos, por ejemplo), problemas de espalda (lumbalgias) o estéticos (barriga hinchada).

    Con estos ejercicios vamos a conseguir un mejor aspecto del abdomen, consiguiendo un vientre plano en un periodo relativamente corto. También podemos mejorar problemas de incontinencia urinaria, recuperarnos mejor tras un parto, mejorar la salud de la espalda y nuestro rendimiento deportivo.

    En el caso de que quieras probar los efectos de la gimnasia hipopresiva puedes acercarte a nuestro centro de fisioterapia y osteopetía de Chamberí (Madrid).

    En la Clínica Nupofis te ayudaremos a conseguir el cuerpo que siempre has querido.

  • Plantillas, claves para corregir defectos en la pisada

    12

    Nov

    Plantillas, claves para corregir defectos en la pisada

    Como clínica especializada en plantillas de podología en Chamberí, Madrid, queremos llamar la atención sobre la importancia de utilizarlas para corregir los problemas o defectos en la pisada.

    En función de nuestra manera de andar, podemos tener una pisada pronadora o supinadora. Si al pisar, el pie tiende a desviarse hacia el interior, es posible que seamos pronadores; si es al contrario y se orienta hacia fuera, hay más posibilidades de que seamos supinadores. La mejor manera de conocer nuestro tipo de pisada es acudir a un centro especializado en podología para que te hagan un estudio de la marcha.

    Como centro experto en plantillas de podología en Chamberí, Madrid, queremos señalar que son unos elementos imprescindibles para corregir los problemas de una mala pisada. Tanto si somos pronadores como supinadores, podemos sufrir molestias y dolores, además de en los pies, en las rodillas, la columna vertebral, la cadera, etc.

    Entre las molestias más habituales de ambos tipos de pisada, hay que señalar la deformidad del juanete, dolores bajo los dedos de los pies, molestias en las rodillas, talones y legión lumbar…

    Para que no lleguen a manifestarse estos problemas, es fundamental encontrar una solución cuanto antes. Por eso, es tan importante el diagnóstico precoz a edades tempranas. Cuando los niños empiezan a andar, es un buen momento para llevarlos a que les realicen un estudio de la pisada para saber si tendrán tendencia a la supinación o la pronación.

    En Clínica Nupofis también somos especialistas en otras disciplinas como la fisioterapia y la nutrición.

  • Cuando la uña encarnada no mejora

    20

    Oct

    Cuando la uña encarnada no mejora

    Los expertos en plantillas y podología en Chamberí, Madrid, disponen de varias posibilidades de tratamiento para ayudar a los pacientes que sufren de uña encarnada en uno o varios dedos del pie.

    El calzado, la falta de cuidados, someter a los pies a una presión excesiva… pueden provocar onicocriptosis o uña encarnada, una afección dolorosa y que puede afectar a todo nuestro día a día aunque no le demos importancia en un principio. Los pies suelen parecernos secundarios hasta que es demasiado tarde y somos conscientes de su papel clave en la salud de todo el cuerpo.

    Buscar la ayuda de plantillas y podología en Chamberí, Madrid mejorará mucho el problema. Se pueden llevar a cabo varios tratamientos de corrección ungueal. Pero si la uña encarnada persiste, duele mucho o supura pus, has de saber que existe la posibilidad de someterte a una cirugía muy poco invasiva con la que reducirás el dolor definitivamente y te asegurarás de reeducar la uña para parar el ciclo de crecimiento viciado que te provoca las molestias.

    El cirujano aconsejará eliminar toda la uña o sólo un trozo problemático dependiendo de la situación. Para evitar el dolor y posibles infecciones, después de la intervención hay que cuidarse mucho, con reposo o muy poco ejercicio (un par de semanas suele ser suficiente), manteniendo el pie en alto al sentarse, tomando analgésicos, aplicando pomadas si procede y extremando la higiene.

    En Clínica Nupofis te operamos la uña y te aseguramos una mejora definitiva. Después, debes evitar el calzado cerrado en lo posible y las presiones, sobre todo los primeros días. El alivio merece la pena.

  • Beneficios del método Pilates tras una cirugía estética

    8

    Sep

    Beneficios del método Pilates tras una cirugía estética

    Aquellas persona que reciben nuestras clases de pilates en Chamberí, Madrid, son profundamente conocedores de todos los beneficios que estas le aportan a su salud y, por lo tanto, a su vida. En esta ocasión nos queremos detener y poner el foco sobre los beneficios que la práctica de Pilates proporciona a personas que acaban de realizar algún tipo de tratamiento quirúrgico de tipo estético. Para cualquier persona que acabe de realizarse una cirugía estética, las clases de Pilates pueden resultar muy recomendables.

    Es importante que antes de acudir a nuestras clases de Pilates en Chamberí, Madrid, tras una operación de cirugía estética, un profesional sanitario te indique y te garantice que ya puedes retomar la actividad física. Una vez que así sea, llega la hora de reiniciar el equilibrio entre nuestra parte física y nuestra parte mental. El método Pilates es una terapia que te ofrece una forma de ejercicio relativamente suave y que garantiza unos resultados óptimos.

    El primer beneficio que te aportará será la tonificación de los músculos del cuerpo. Esto te garantizará una puesta a punto, muy necesaria tras cualquier tipo de intervención quirúrgica.

    También colabora en la definición de tu figura corporal y de tu línea. Tras una intervención estética es importante, más que nunca, que recobres comodidad con tu cuerpo.

    Otro aspecto que te aportará la práctica de Pilates es que reducirá enormemente el estrés acumulado. Los procesos quirúrgicos y de cambio de imagen pueden resultar excesivamente intensos. Las clases de Pilates te ayudarán a sobrellevar este estrés.

    Contacta con la Clínica Nupofis y conoce todos nuestros servicios y tratamientos.

  • Electrólisis percutánea

    6

    Ago

    Electrólisis percutánea

    En nuestra clínica estamos especializados en tratamientos de fisioterapia y osteopatía Chamberí en Madrid, y uno de los tratamientos que realizamos es la electrólisis percutánea. Un tratamiento que ofrece muchas ventajas y del que te vamos a dar más información en esta nueva entrada de nuestro blog para que puedas conocerlo mejor.

    La electrólisis percutánea es una técnica de fisioterapia considerada invasiva que consiste en aplicar una corriente galvánica ecoguiada a través de una aguja de acupuntura. Se produce un proceso inflamatorio que permite la fagocitosis y la reparación del tejido blando afectado (tendón, músculo, ligamento, etc.).

    Es un tratamiento que se aplica al lugar de la lesión directamente con la ayuda de una ecografía. Además, puede reparar el tejido afectado. Es capaz de activar un proceso de proliferación del tejido colágeno que está desestructurado.

    Pero no solo eso, las modificaciones en la estructura y en el comportamiento mecánico del tejido son algo que se nota de forma inmediata y en tiempo real. Además, cuenta con una alta efectividad respecto a los tratamientos convencionales de fisioterapia (el ultrasonido, láser, las ondas de choque, etc.). Su efectividad se cifra en torno al 80%. Y la frecuencia con la que se dan las recaídas es realmente baja.

    Si estás interesado en probar los beneficios de la electrolisis percutánea o de otros tratamientos de fisioterapia y osteopatía en Chamberí (Madrid) solo tienes que acercarte a nuestra clínica.

    En la Clínica Nupofis puedes encontrar los tratamientos más modernos en podología, nutrición, osteopatía, etc. Además, ofrecemos unos precios muy competitivos.

  • La importancia del estudio de la pisada

    30

    Jul

    La importancia del estudio de la pisada

    Cada vez son más los traumatólogos y los especialistas en fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid que recomiendan a sus pacientes que se hagan un estudio de la pisada en profundidad. Mucha gente pisa mal sin darse cuenta, tiene un apoyo deficiente de los pies, usan un calzado que no es el adecuado, etc. Todo esto, lo que puede producir es que se termine con dolencias importantes en los pies que, en ocasiones, sólo pueden solucionarse con unas plantillas especiales.

    Como especialistas en fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid sabemos que el estudio de la pisada es el primer paso, para que las plantillas que se hagan se adapten perfectamente a la morfología y actividad de tu pie. Gracias  los estudios de la pisada se puede llegar a conocer si tu forma de andar es el origen de algún problema. Además, se puede saber si tu pisada es la de un pronador, que significa que te apoyas en la parte interior del pie o de supinador, y el peso caerá en la parte externa del pie.

    Cuando ya se conoce el tipo de pisada es cuando se procede a encargar las plantillas, que se hacen con un molde de escayola siguiendo los datos del propio estudio. Debes tener en cuenta que el hecho de pisar mal no afecta solo a los pies ya que puede tener repercusiones nefastas en otras partes del cuerpo.

    En la Clínica Nupofis contamos con un amplio equipo de profesionales que se encargará de solucionar cualquier molestia que tengas y aconsejarte sobre las pautas y terapias a seguir. 

  • Aplicaciones terapéuticas de la osteopatía

    23

    Jun

    Aplicaciones terapéuticas de la osteopatía

    “La osteopatía parte del principio de que el cuerpo tiene todos los mecanismos necesarios para su autocuración, solo hay que ayudarle a restablecer la función normal”. Esta aseveración formulada por A.T. Still, el padre de esta medicina alternativa, es de la que partimos en nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Chamberí, Madrid.

    La osteopatía es una técnica no convencional que se basa en la manipulación manual de huesos, músculos y articulaciones con el fin de tratar diversos trastornos músculo esqueléticos, trastornos funcionales y sus dolores asociados.

    Una de las principales advertencias que los expertos hacen a la hora de optar por esta técnica es la de ponerse, siempre, en manos de profesionales cualificados, algo que encontrarás en nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía de Chamberí, Madrid.

    La osteopatía es el tratamiento complementario ideal para ti si padeces dolores de espalda crónicos (riñones, hernia o escoliosis), si tienes un esquince, dolores por un golpe o secuelas a causa del mismo, neuralgia y molestias cervicales, así como dolores articulares, tendinitis, etc.

    Además de para el tratamiento de problemas músculo esqueléticos, la osteopatía tiene otras aplicaciones terapéuticas. Esta técnica te ayudará notablemente si padecer trastornos digestivos como estreñimiento, hinchazón del vientre, acidez gástrica, etc., si tienes problemas de circulación en las piernas, y si sufres de vértigos, rinitis, sinusitis, asma o migrañas. También se ha mostrado efectiva para el abordaje de los trastornos del sueño, el estrés y la ansiedad.

    En Clínica Nupolis podrás hacerte tus tratamientos de osteopatía, tanto estructural, como craneal y visceral en un ambiente agradable y tranquilo, con profesionales con una excelente formación y mucha experiencia, y con un tratamiento con camilla flexión-distracción de osteopatía. 

  • ¿Para qué sirve el glucomanano?

    1

    Jun

    ¿Para qué sirve el glucomanano?

    Ya sabes que además de apuntarte a nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) puedes pedirnos ayuda a la hora de planificar tu alimentación de una manera más sana y equilibrada. En este sentido queremos hablarte en este post de uno de los complementos alimenticios más conocidos en el campo de la nutrición: el glucomanano de konjac.  


    Se trata de una planta de origen asiático cuyo tallo puede llegar a medir 25 centímetros de ancho. Lo que se usa de esta planta es su raíz que, triturada y molida, se convierte en una fibra dietética soluble. Destaca por su gran capacidad de absorber agua, otorgando una elevada viscosidad a las soluciones que forma. En la Clínica Nupofis te detallaremos todas las propiedades beneficiosas del glucomanano de konjac incluido en las dietas. Su alto contenido en fibra y sus escasas calorías lo convierten en un complemento alimenticio apto para el tratamiento del sobrepeso y para reducir el colesterol. Eso sí, su ingesta siempre ha de ir acompañada de dos rutinas imprescindibles: beber al menos litro y medio de agua al día y hacer ejercicio físico regular.


    Lo que hace el glucomanano de konjac al llegar a nuestro estómago y mezclarse con agua es formar una masa gelatinosa que se hincha ocupando gran parte del estómago. ¿El resultado? Una sensación de saciedad que nos quitará las ganas de picar entre horas y nos ayudará a resistir hasta la hora de comer. Además esta fibra mejora el tránsito intestinal. Como ves, podemos ayudarte a seguir una dieta equilibrada además de animarte, como no, a que pruebes nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid).                              

  • Beneficios de la fisioterapia para embarazadas

    21

    May

    Beneficios de la fisioterapia para embarazadas

    Los embarazos son épocas muy complicadas para cualquier mujer. El peso que deben soportar, además de los cambios internos de su cuerpo, supone un gran desgaste físico. Por eso conviene, en la medida de lo posible, realizar ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura del cuerpo y a relajarla. Trabajos de fisioterapia y la osteopatía en Chamberí (Madrid) que realizamos en nuestro centro pueden serte de mucha ayuda para acelerar tu recuperación tras el embarazo y minimizar sus efectos. Para verlo mejor, te vamos a explicar algunos beneficios que puede tener la fisioterapia en las mujeres embarazadas que lo practican.

    Una de las partes del cuerpo que más sufren durante el embarazo es la espalda, puesto que el peso del cuerpo tira de ella hacia delante. Pero también el sedentarismo y el reposo excesivo pueden favorecer la lumbalgia. Por eso, en caso de tener algún problema puedes acudir a un fisioterapeuta para que alivie las molestias.

    Otro de los dolores habituales es el que provoca la compresión del nervio ciático. La musculatura abdominal se debe relajar para que pueda crecer la matriz. El resultado es que se produce una congestión a nivel de la pelvis, lo que puede dar una compresión nerviosa.

    Los masajes descontracturantes, estiramientos y algunos consejos sobre higiene postural pueden ser de gran ayuda para las mujeres embarazadas. Para ello lo mejor es ponerse en manos de un fisioterapeuta. Y para fisioterapia y osteopatía en Chamberí (Madrid) puedes confiar en nosotros.

    En la Clínica Nupofis tenemos amplia experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas y ofrecemos realizamos diferentes técnicas para reducir las molestias y acelerar la recuperación.

  • El Pilates y la tercera edad

    16

    Apr

    El Pilates y la tercera edad

    Nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) están dirigidas a todo tipo de público. Lo que está claro es que habrá que adaptar la tabla de ejercicios a la edad de nuestros alumnos. En el caso de este post queremos que conozcas los beneficios del Pilares para las personas de más edad. Precisamente esta es una de sus ventajas, el poder adaptarse a distintos tipos de perfiles y necesidades.


    En el Pilates es importante que el ritmo respiratorio se adapte al movimiento que se esté realizando. En la Clínica Nupofis ayudamos con el Pilates a la tercera edad a mitigar de alguna forma la pérdida de masa muscular derivada del paso de los años. La cuestión es huir de la vida sedentaria. Otra patología adosada a la edad avanzada es la osteoporosis, es decir, la pérdida de masa ósea. Aquí influyen varios factores como el sedentarismo y la disminución de estrógenos en la mujer tras superar la menopausia. Ante todo lo anterior, la práctica de una actividad constante ayuda a conservar una mayor cantidad de masa muscular y ósea. Esto no quiere decir por supuesto que el ejercicio detenga el envejecimiento, pero sí nos ayuda a mitigar sus efectos más molestos y a ganar en definitiva en calidad de vida.


    Por eso nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) han de tener en cuenta todas estas particularidades cuando están destinadas a nuestros mayores. Sufrirán menos los efectos de eventuales caídas y ganarán en coordinación. Además, el Pilates les ayudará a dormir mejor y a sentirse mejor en general. 

  • ¿Sabes quién ideó el método Pilates?

    12

    Mar

    ¿Sabes quién ideó el método Pilates?

    Puede que ya disfrutes de los beneficios de nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) o que aún lo tengas como tarea pendiente. Sea como sea, seguramente te interese conocer de dónde proviene esta práctica. Para hacerlo tenemos que situarnos en las primeras décadas del siglo XX. Fue entonces cuando Joseph Pilates, un alemán ex combatiente de la Primera Guerra Mundial (1914-1918), comenzó a desarrollar un método hoy tan popular y que no deja de sumar nuevos ejercicios.  

    Durante la Gran Guerra se ocupó de varios soldados con problemas de movilidad derivados del conflicto. Para ayudarles a ejercitar los músculos, ideó una tabla de ejercicios centrados en la utilización de camas con poleas y cuerdas. Al terminar la guerra su método gozaba ya de una importante popularidad y Joseph Pilates decidió cruzar el charco y ponerse al frente de un gimnasio en Nueva York en el que seguir depurando su método. Las clases de Pilates de la Clínica Nupofis, con cuatro personas como máximo, recogen los pilares fundamentales del método de Pilates: respiración profunda, postura centrada, movimientos suaves y concentración. El alemán veía a la mente como una eficaz herramienta para controlar al cuerpo y alcanzar de esta forma un estado de equilibrio.

    En un principio, la tabla contenía 34 movimientos aunque, como hemos dicho más arriba, a lo largo de los años se han ido sumando algunos nuevos y variaciones de los ya existentes. De hecho, a día de hoy, contamos con más de 300. De todas formas, cada uno de ellos atiende a la filosofía que guió a su creador para idear el método. Por los múltiples beneficios de esta actividad, nuestras clases de Pilates en Chamberí (Madrid) ganan cada vez más adeptos.

  • Las clases de Pilates, siempre en grupos reducidos

    16

    Ene

    Las clases de Pilates, siempre en grupos reducidos

    Nuestras clases de Pilates en Chamberí, Madrid, están siempre supervisadas por fisioterapeutas y en ellas participan hasta, como máximo, 4 alumnos por sesión. Así, cada uno de los participantes tiene, en todo momento la atención completa del monitor.

    El Pilates es un método cuya eficacia no radica exclusivamente en los ejercicios que se realizan, sino también en las posibles correcciones que el fisioterapeuta puede hacer para que el alumno realice el ejercicio correctamente. Cada uno de los ejercicios que se proponen en una sesión, requieren un importante control corporal, y en ese control siempre habrá detalles que mejorar a la hora de realizar estos ejercicios.

    “Esa espalda, más recta”, “respira por la nariz”, “mete más la tripa” son frases que nuestros fisios repiten una y otra vez sesión tras sesión, estimulando que, cada vez que realizas un ejercicio, no lo hagas como un robot autómata sino para que vayas siendo consciente de tu propio esfuerzo. Sólo con esa consciencia será efectivo el Pilates.  

    Cuando vienes a la Clínica Nupofis, y uno de nuestros fisios te da estas indicaciones, no pienses que lo estás haciendo mal, sino que te está ayudando a mejorar tu técnica y la efectividad de cada uno de los ejercicios que te ha planteado. Realmente, se está preocupando por ti.

    Es probable que no seamos en centro más barato que ofrece clases de Pilates en Chamberí, Madrid, puede que en otros centros encuentres clases de Pilates para grupos de 15 ó 20 personas, pero no te engañes, esas clases son más parecidas al aerobic que al Pilates. 

  • Pilates durante el embarazo

    4

    Ene

    Pilates durante el embarazo


    Los cuidados necesarios en el embarazo son muchísimos,en las clases de Pilates en Chamberí Madrid, de Clínica Nupofis, tenemos un área especializada en obstetricia. El Pilates va a ayudarte durante estos meses y después del parto para recuperar tu figura.

    Durante el embarazo las molestias musculares son continuas y van aumentando a medida que el feto crece, desde lumbalgias, dolores costales por el desplazamiento de las costillas. A ello le añadimos fatiga, retención de líquidos, entre otros.
    Acudir a clases de Pilates en Chamberí Madrid fortalecerá tu musculatura ejercitando más la musculatura abdominal, controlarás tu peso, estimularemos la circulación sanguínea y trabajaremos con ejercicios pelviperineales el suelo pélvico para ir adaptándolo al peso del feto, evitar posibles pérdidas de orina y ayudarán a un parto más fácil. Es recomendable que sea a partir del cuarto mes cuando empieces a practicar Pilates, es cuando comienzan las molestias musculares y los riesgos de primer trimestre han desaparecido. En el último mes del embarazo es desaconsejable realizar ejercicio físico. Los ejercicios de Pilates están indicados para todas las gestantes que no tengan antecedentes de aborto, cuando no sea un embarazo múltiple, o que la futura mamá no sea hipertensa, diabética o sufra hipoglucemia.  

    Clínica Nupofis programa cada clase de Pilates variando la técnica según cada etapa del embarazo o los cambios que pudieras tener, adaptándolas día a día a tu estado. Son ejercicios suaves que nuestros fisioterapeutas elaboran de manera profesional para ayudarte en esta bonita etapa de tu vida a adaptarte a los cambios que vas experimentando, preparándote al parto y a un posparto rápido.  

  • Casos en los que está indicada la osteopatía

    3

    Dic

    Casos en los que está indicada la osteopatía

    Una de las falsas creencias que existen en torno a las clínicas de fisioterapia y osteopatía en Chamberí – Madrid es pensar que en este tipo de clínicas sólo se tratan lesiones óseas y musculares.

    Efectivamente, la osteopatía resulta muy eficaz en este tipo de problemas pero no son los únicos casos en los que esta terapia resulta muy beneficiosa. En este post y como expertos en fisioterapia y osteopatía en Chamberí – Madrid, vamos a explicarte qué es la osteopatía y ponerte algunos ejemplos de casos en los que la osteopatía está especialmente indicada y que seguro desconocías.

    La osteopatía es una disciplina fisioterapéutica basada en el conocimiento de la anotomía humana y la fisiología del cuerpo humano. Cuando una persona asiste a una sesión de osteopatía recibirá un tratamiento no invasivo que se realiza única y exclusivamente a través de la manipulación manual de aquellas partes del cuerpo afectadas por algún tipo de lesión o molestia.

    La osteopatía supone una alternativa a ciertos problemas de salud consiguiendo que se pueda prescindir de la ingesta de fármacos e incluso del paso por el quirófano para aliviarlos.

    Como comentábamos al comienzo de nuestro post, la mayor parte de las personas piensan que la osteopatía sólo está dirigida al tratamiento de problemas musculoesqueléticos pero lo cierto es que de esto solo se encarga un parte de la osteopatía conocida como osteopatía estructural. Sin embargo, existen otros ámbitos de actuación de la osteopatía y que se engloban dentro de las llamadas osteopatía visceral y osteopatía craneal. En este sentido, la osteopatía puede ser realmente eficaz para el tratamiento de otras muchas enfermedades que seguro no sabías:

    - Enfermedades digestivas como la hernia de hiato, el colon irritable o los gases.
    - Enfermedades urinarias como incontinencia, cistitis y problemas derivados de la menopausia.
    - Enfermedades respiratorias como asma, tos y bronquitis.

    ¿Sabías que la osteopatía es una de las técnicas más efectivas para evitar los cólicos que sufren los lactantes? ¿ O que resulta especialmente recomendable cuando alguien sufre trastornos de sueño?

    En la Clínica Nupofis contamos con unas modernas y amplias instalaciones para llevar a cabo tratamientos de fisioterapia y osteopatía con el confort que se merecen todos nuestros pacientes. Ven a conocernos.

  • ¿Qué es una exploración biomecánica?

    4

    Nov

    ¿Qué es una exploración biomecánica?

    Como especialistas en la exploración biomecánica en Madrid Centro, podemos afirmar que muchas personas se acercan hasta nuestro centro para realizar es reconocimiento. La biomecánica se trata de la ciencia que estudia el movimiento del cuerpo humano y se sirve de los conocimientos de disciplinas como la anatomía, la ingeniería o la mecánica para diagnosticar problemas derivados de las diversas condiciones a las que es sometido.

    Esta exploración tiene como eje central el estudio del pie. Ten en cuenta que se trata de una pieza anatómica del cuerpo humano que realiza funciones mecánicas tales como la absorción de las fuerzas generadas por el impacto contra el suelo, de actuación como palanca para el movimiento o de adaptación a las irregularidades del terreno. La mayor parte de los problemas que sufren los pies se deben a los movimientos compensatorios que realizan que generan deformidad y dolor.

    Desde nuestra experiencia en la exploración biomecánica en Madrid Centro, te informamos de que este análisis mide los movimientos que hace cada articulación mientras que el paciente camina, corre o realiza algún gesto deportivo. Además estudia los posibles cambios en el centro de gravedad, los puntos de máxima presión y las contracciones musculares anormales. En general se trata de una exploración que se realiza a niños, deportistas y diabéticos para detectar las principales causas del dolor plantar o posibles deformaciones.

    En Clínica Nupofis encontrarás a los mejores especialistas en fisioterapia, osteopatía, podología y nutrición. Disponemos de los equipamientos más avanzados y te garantizamos una atención cercana y personalizada. 

  • Beneficios de las plantillas ortopédicas

    1

    Oct

    Beneficios de las plantillas ortopédicas

    Las plantillas ortopédicas y los estudios de podología en Chamberí en Madrid han ayudado a muchos de nuestros pacientes a corregir sus problemas, notando un importante alivio y una mejora en su calidad de vida. No debemos olvidar que nuestros pies son la parte de nuestro cuerpo que más castigamos. Además de aguantar todo el peso de nuestro organismo, en la mayoría de los casos empleamos un calzado inadecuado, sin ser conscientes de que los problemas que afectan a nuestros pies tiene su impacto en el resto de articulaciones, como los tobillos, las rodillas, etc. 

    Las personas que sufren pie plano, pie cavo, lesiones en la planta o pie diabético suelen necesitar, por regla general, plantillas ortopédicas, pero solo los expertos en podología en Chamberí en Madrid o en cualquier otro lugar están capacitados para elaborar una plantilla personalizada y a medida. Poco o nada recomendable es adquirir unas plantillas genéricas y menos usar las de otra persona, ya que difícilmente se adaptarán a nuestro pie y a nuestras necesidades. 

    Pero, ¿cuáles son los beneficios de usar plantillas? A la hora de caminar mejoraremos nuestra pisada, disminuyendo la tensión muscular y administraremos mejor el dolor, que bien no irá a más o, en el mejor de los casos, desparecerá o disminuirá. 

    Desde la Clínica Nupofis aconsejamos también optar por un calzado más adecuado para los pies, aquel que evite las molestias y no nos produzca rozaduras. Estamos seguros de que en el mercado encontrarás fácilmente un amplio abanico de alternativas que te permitirán andar cómodo sin descuidar la estética. 

  • El Pilates y sus beneficios

    5

    Ago

    El Pilates y sus beneficios

    Si estás pensando en apuntarte a clases de Pilates en Chamberí, Madrid o si tienes duda sobre la práctica de esta actividad física, te dejamos algunas consideraciones sobre sus fundamentos y beneficios.

    ¿Qué es el Pilates?

    El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un reconocido enfermero alemán. Desde entonces, este método de acondicionamiento físico centrado en la fuerza muscular, flexibilidad y resistencia integrada de manera armónica ha conquistado a practicantes en todo el mundo. Los ejercicios deben ser realizados bajo la orientación de un fisioterapeuta especializado, que enfatiza el estiramiento de la columna, desarrollo de un “centro de fuerza” y control integral de la respiración. Su práctica correcta hace que mente, cuerpo y espíritu trabajen de una forma unificada, empleando de forma simultánea todos los músculos que sostienen el esqueleto. De acuerdo con las limitaciones o necesidades de los alumnos, se puede modificar y/o variar la dificultad y la intensidad de los ejercicios para lograr, desde los niveles iniciales hasta los más avanzados.

    ¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

    Al ser un ejercicio respetuoso con las limitaciones corporales y por su énfasis en el alineamiento adecuado durante su práctica, las clases de Pilates en Chamberí Madrid te hacen ser más consciente de tu cuerpo y de la postura correcta en cada momento. Por ello, también ayuda en la recuperación y en la prevención de lesiones del sistema músculo-esquelético, además de fortalecer y tonificar el cuerpo sin aumentar el volumen muscular, lo que resulta una figura muy estilizada. Siendo así, es una excelente forma de obtener un vientre plano, en especial después del embarazo. Asimismo, en la Clínica Nupofis, es un gran aliado de los fisioterapeutas en el tratamiento de las lesiones en la espalda, contribuyendo en el alivio de los dolores.